konkurs redukcja

Jako, że stworzyłem post do konkursu w dziale Trening Dla Początkujących to po prostu skopiuję go tutaj, żeby nie pisać dwa razy tego samego %-) Gdyby ktoś chciał to podrzucam link do tematu konkursowego: http://www.sfd.pl/KONKURS._Dzie%C5%84_treningowy_z_BioTechUSA-t1165791.html /SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również [...]

session wejdź w konkurs trener podopieczny redukcja, tam mam foty

[...] co do mej osoby, ale mogę zapewnić, że jestem systematyczny i odpowiedzialny - ukończone 3,5 letnie studia zaocznie, dodatkowo pracując, w między czasie wygrywając roczny konkurs DROGA NA OLIMP, starając się trenować i odpowiednio odżywiać. próbowałem sił w różnych konkursach między innymi firmy TREC, gdzie dostałem się do pierwszej dziesiątki [...]

[...] a żyją. Z drugiej strony wszystko zaczęło się od kiedy zmieniłem suplementy na bardzo tanie i niesprawdzone, bo udało mi się dorwać coś za parę złotych albo wygrać jakiś konkurs, kiedy zmieniłem moje IIFYM na monotonną dietę kulturystyczną i kiedy zacząłem majstrować przy treningach. Nie wiem czy to od tego, ale wracam do swoich pierwszych i [...]

[...] zejść i coś ruszy. Wychodzi na to że dalej szukam swojego 0 bilansu, więc zrobię jak rok temu że będę ucinał co 3 dni 150-200kcal aż waga ruszy w dół. Na siłce jest jakiś konkurs na "najlepszą wycinkę", nagrody fajne, główna to 2000zł na wakacje , potem są karnety i jakieś gadżety. Zgłoszę się, co mi szkodzi. Będzie dodatkowa motywacja ;p Dziś [...]

bardzo fajna sprawa, w sumie startuję z redukcją i można byłoby spróbować 4fun, bo nie biorę udziału w ewentualnym nagradzaniu :-)) Wrzucam konkurs jutro na naszą grupę na FB oraz dzisiaj na stronę główną forum - zachęcam wszystkich prowadzących dzienniki w innych działach do spróbowania swoich sił, w końcu to tylko (albo aż) miesiąc ;-)

[...] podczas których nagrywa filmiki/do umieszczania ich na zdjęciach umieszczanych w dzienniku - nagroda: indywidualne prowadzenie oraz wsparcie sumplementacyjne w trakcie konkursu (wg zaangażowania uczestników) i nagrody na koniec akcji - bony ufundowane przez firmę TREC NUTRITION ____________ * filmiki zamieszczamy do 10.10.2014 (włącznie) [...]

[...] konkretna redukcja i trwała zdecydowanie za długo - teraz bym zrobił z siebie szkieletora dużo szybciej %-). redu zacząłem w kwietniu a od stycznia robiłem siłomasę oszukując sam siebie, że nabuduję coś z czego będzie można rzeźbić, w sam raz na zapowiedziany konkurs "krata na lato 2013" }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-04 23:31:31

[...] Dieta Od końca sierpnia do 14 października 2013 - 1700 kcal, 130/70/ -oczywiście zgodnie z zasadami Lejdis . Od 14.X.2013 rozpoczął się konkurs, co wtedy jadłam i jak ćwiczyłam możecie przeczytać w moim dzienniku konkursowym http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka%2FAgatha38-t977547.html Po zakończeniu [...]

[...] bezpośredni link 2013-05-24 piątek - trening nóg, dolnego grzbietu, łydkek + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-25 sobota - klatka tylko WL, brzuch - trening pod konkurs + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link 2013-05-26 niedziela - dzień całkowitego odpoczynku / szczegóły -> bezpośredni link kopia z dziennika: środa - trening [...]

[...] (-4,2 cm) + optycznie ręce i łydki (<1 cm), z bioder (-2,1 cm) nie wiem dokładnie ile zeszło, bo sam tyłek bj odstaje i dodaje sobą cm. Od czasu miski i treningów konkursowych (~ 2 tygodnia) widzę zmiany w przodzie ud (z klocków nieśmiało wyłaniają się poszczególne mięśnie) dotychczasowe rozkłady (średnio): lis-gru .......... BTW: 135 [...]

[...] roztrenowania.., dziś pomiary poszły: Kaliper: 15,4% bf Kalkulator po treningu: 16,2% Waga 72,5 kg ... bez tragedii zatem Plan jest.., stratuję z redukcją z nowym miesiącem.., wbije też na konkurs skoro się zbiega.., obcinam 500 kcal na start tylko ww w dt.., do 50 w dnt..., 3 miesiące powinny wystarczyć na formę wakacyjną..., się zobaczy;-D

maks10 dajac sylwetke marcina_olb za taka jak nie chcesz wygladac wygrałeś konkurs na lamusa roku..... a wiesz dlaczego tak pisze.... bo ta sylwetka jest jedna z najleopszych na sfd... i jestem pewien ze w twoich marzeniach byłoby tak byc wielkim proporcjonalnym i wysportowanym chodzi mi o SW które marcin trenuje... mało w tym sporcie moze [...]

troche odświeże redukcja dalej w toku ~~~~~~~~~~~`` a tu jeszcze taki konkurs: http://www.sfd.pl/KONKURS__tu_wrzucamy_zdj%C4%99cia.-t733526-s2.html , kazdy głos w ankiecie dla mnie ważny głosowanie tylko do 18 szkoda ze tez zdj w konkursie słabo pokazuja zamine;/ postrajcie sie wieczorem odpowiem na zaległe pytania o ckd bo teraz troche na [...]

[...] ktoś kto doradzi ,albo opyerdoli :)) celem jest zejście do hmm mniej niż 10% bf'a myślę ,że się uda i nabiorę nowych doświadczeń pracując z kimś ,a i może uda się wygrać konkurs to i dzięki mnie ktoś się troche wzbogaci };-) Obecnie prowadzę dziennik w dziale IF: [...]

[...] ! Kolejna nagroda za aktywność Śledzik. Co prawda jest u nas bardzo krótko ale wyczuwam potencjał jest też wieloletnie zaangażowanie sportowe. Może spróbuje sił w jakiś konkursach,bo dzienik treningowy już jest .:) DlaGhorta i Śledzik-nagrody w suplach Iron Horse z listy powyżej za kwotę 200zł dla każdego (ceny sprawdzamy w [...]

[...] faktem... ten reset był kompulsem-niestety, jutro zmierzę obwody, i wiem że będzie widać po miarce duzę ilości węgli przez te kilka dni zjedzonych od jutra nowy dziennik, konkurs moglabym calymi dniami ciężko trenować po kilka godzin, wyczołgiwać się z siłowni itp. eksploatacje org., gdybym tylko nie musiała doświadczać tego co się dzieje ze [...]

[...] rzędu 7-8h tygodniowo na treningi). Pomimo " gadania" i tak serie robię co 60 max 90 sec. Dlaczego o nich wspominałem? bo łatwiej jest uczestniczyć w czymś stadnie ( konkurs krata) niż jako jednostka ( o wiele więcej przeciwieństw). Tak więc cel - redukcja do końca kwietnia( bez zmian) a potem się zobaczy( zależy jak kerad, fifi i amido [...]

jak ciagle redukcja jak dopiero pierwszy konkurs o tej tematyce ?

[...] linoleum. Wykładzina gumowa to jakieś chore pieniądze, a typowo fitnesowe wykończenie podłogi, to 100zł metr i to z drugiej ręki. Ehhh. Trzecia sprawa, zapisałem sie do konkursu w dziale, może to kogoś tu zwabi. Konkurs jest na fit przemianę, ja już trochę sie zmieniłem od listopada, teraz trzeba to doszlifować bo wciąż sporo fatu siedzi, im [...]